Apprendre à Dire non
Refuser une demande ne fera pas de vous une personne égoïste car votre « non » valorise vos « oui ».
Votre environnement mesure ainsi le poids de votre réponse, alignée avec tout votre être.
Dire non pose une limite juste et ferme qui vous permettra de vous sentir en sécurité et vos proches sauront qu’ils peuvent compter sur vous.
En disant Non, vous vous respectez et vous écoutez vos besoins, essentiels à une belle estime de soi. Vous êtes alors capable d’obtenir ce que vous voulez dans votre vie personnelle et professionnelle !
Et enfin, il est possible de dire NON tout en prenant soin de l’autre !
Quels sont les risques ?
Votre estime de soi diminue car vous faites passer les autres avant vous, avant vos envies et vos besoins.
Si vous accédez sans cesse aux demandes des autres car vous ne savez pas dire « non », vous risquez de ressentir de nombreuses déceptions et fortes frustrations.
En acquiesçant à toutes les demandes, le risque réel d’épuisement est là. En parallèle du burn out, la colère s’accumule, jusqu’à faire ressentir une vraie souffrance psychique ou morale.
Comment on dit Non ?
Les Psy, Coach et Sophrologues de jedisnon.com vous accompagnent pour revisiter votre histoire, vos schémas répétitifs, et développer votre estime de vous.
Vous prendrez conscience, à partir de votre expérience personnelle, de vos ressentis et émotions. Vous imaginerez avec le thérapeute des pistes possibles pour faire autrement.
Chaque thérapeute utilisera une méthode différente pour vous faire cheminer et dépasser la gêne, la culpabilité, la honte, ainsi que la peur d’être rejeté, abandonné, de ne pas être apprécié, ou bien celle de se tromper, de faire un mauvais choix, d’entrer en conflit.
Comment ça marche ?
Elles vous accompagnent à dire non
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